長期吃魚油有副作用嗎
長期適量服用魚油一般不會有副作用。魚油中富含的Omega-3脂肪酸對心血管健康有益,可以降低甘油三酯水平,減少炎癥,對大腦和視力也有一定的保護作用。然而,過量攝入魚油可能會導致一些不良反應,如腹瀉、惡心、胃脹等消化系統不適。此外,魚油中的EPA和DHA可能影響血液凝固,對于有出血傾向或服用抗凝藥物的人群,過量攝入魚油可能增加出血風險。
對于魚油的補充,建議在日常飲食中適量攝入,并遵循醫生的建議。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,避免自行盲目增加劑量。同時,定期監測身體狀況,如有不適,應及時就醫。