維生素c片的功效與作用
維生素C片通常具有增強免疫力、促進鐵吸收和抗氧化等功效。作為一種水溶性維生素,它在維持身體健康方面扮演著重要角色。
維生素C對于維持皮膚、骨骼、牙齒和血管健康至關重要。它參與合成膠原蛋白,有助于傷口愈合和組織修復。此外,維生素C還能增強免疫系統,幫助身體抵抗感染。它還有助于鐵的吸收,特別是對于非血紅素鐵(主要存在于植物性食物中)的吸收。抗氧化特性有助于保護細胞免受自由基的傷害,減少氧化應激。
在日常飲食中,應確保攝入足夠的新鮮水果和蔬菜,以滿足身體對維生素C的需求。如果懷疑維生素C缺乏或有特殊健康需求,應在醫生指導下合理補充。不可自行盲目用藥,以免造成過量攝入。