維生素c副作用
適量補充維生素C對人體是有益的,但過量攝入可能會帶來一些副作用。輕微的副作用包括腹瀉、惡心和胃痛,這些通常是因為身體無法吸收過量的維生素C而導致的。更嚴重的副作用可能包括腎結石,因為維生素C在體內代謝后會形成草酸,過量的草酸可能增加結石的風險。此外,長期大劑量攝入維生素C還可能導致鐵吸收過多,引發鐵過載。
針對維生素C的副作用,日常生活中應保持均衡飲食,通過食物攝取維生素C,避免過量補充。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,并注意觀察身體反應。就醫時,應向醫生說明自己的維生素C攝入情況,以便醫生能夠提供個性化的建議和治療方案。