維生素b12的功效與作用
維生素B12通常對(duì)人體健康具有重要作用。它參與紅細(xì)胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能維持,還有助于DNA合成和細(xì)胞分裂。
維生素B12缺乏可能導(dǎo)致貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損傷和認(rèn)知功能下降。常見癥狀包括疲勞、記憶力減退和手腳麻木。不常見但嚴(yán)重的缺乏可能導(dǎo)致脊髓損傷,表現(xiàn)為步態(tài)不穩(wěn)和反射異常。此外,維生素B12還對(duì)心臟健康有益,可能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于維生素B12缺乏,日常飲食應(yīng)注重?cái)z入富含維生素B12的食物,如肉類、魚類和奶制品。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。治療時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充,不可自行盲目用藥。