維生素b12起什么作用
維生素B12通常對人體有多種重要作用。它參與紅細胞的生成和神經系統功能的正常運作,對維持神經系統健康和促進新陳代謝至關重要。
維生素B12有助于DNA的合成和修復,對細胞分裂和生長有積極影響。此外,它還參與了同型半胱氨酸的代謝過程,這種氨基酸的過量積累與心血管疾病風險增加有關。維生素B12缺乏可能導致貧血、神經損傷和認知功能下降等問題。
對于維生素B12的補充,日常飲食中應包含富含維生素B12的食物,如肉類、魚類和奶制品。如果存在吸收問題或特殊飲食限制,應在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,應遵醫囑使用。