魚肝油功效
魚肝油通常被認為對人體健康有益,可能有助于補充人體所需的維生素A和D。維生素A對視力和免疫系統有重要作用,而維生素D則對骨骼健康和鈣吸收至關重要。
魚肝油中的維生素A和D含量較高,可以幫助預防夜盲癥和佝僂病等維生素缺乏癥。此外,維生素D還與心血管健康、免疫系統功能和某些癌癥風險的降低有關。然而,過量攝入這些維生素也可能帶來健康風險,如維生素A中毒可能導致頭痛、惡心和皮膚干燥,而維生素D過量則可能導致高鈣血癥。
在日常飲食中,適量攝入魚肝油可以作為補充營養的一種方式,但應注意不要超過推薦攝入量。如果考慮使用魚肝油作為補充劑,應在醫生指導下進行,以避免過量攝入和潛在的副作用。