鈣吃多了有什么副作用
鈣攝入過量可能會導致一些健康問題,但并非所有副作用都同樣嚴重。
鈣攝入過多時,常見的副作用包括便秘、腹脹和腹痛。長期過量攝入還可能增加腎結石的風險,因為鈣是結石的主要成分之一。此外,高鈣血癥可能導致血鈣水平異常升高,影響心臟功能和神經系統。在極端情況下,過量的鈣攝入還可能干擾其他礦物質的吸收,如鐵和鋅,導致這些營養素的缺乏。
對于鈣攝入,建議遵循醫生或營養師的指導,保持適量。如果懷疑鈣攝入過量,應及時就醫,以便進行評估和必要的調整。在補充鈣時,應遵循醫囑,不可自行增加劑量,以避免潛在的健康風險。