南瓜子的作用與功效
南瓜子通常被認為具有一定的健康益處。它們富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,可能有助于維持心血管健康。此外,南瓜子還含有抗氧化劑,可能對抵抗自由基損傷有益。
南瓜子中的營養成分有助于降低壞膽固醇水平,同時提高好膽固醇水平,從而可能減少心血管疾病的風險。膳食纖維的攝入可以促進腸道健康,預防便秘??寡趸瘎┑拇嬖谟兄诒Wo細胞免受氧化應激的傷害,這可能對預防某些類型的癌癥和慢性疾病有益。
在日常飲食中,適量食用南瓜子可以作為健康飲食的一部分。如果存在健康問題或對特定食物有過敏反應,應及時咨詢醫生。在飲食中添加任何新的食物或補充劑之前,最好先與醫療專業人員討論,以確保安全和適宜性。