葉酸有什么作用與功效
葉酸對(duì)于維持人體正常生理功能具有重要作用。它參與DNA的合成和修復(fù),對(duì)于細(xì)胞分裂和生長至關(guān)重要。葉酸還有助于紅細(xì)胞的形成,預(yù)防貧血。此外,葉酸對(duì)于孕婦尤為重要,因?yàn)樗梢越档吞荷窠?jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸的作用和功效主要體現(xiàn)在促進(jìn)細(xì)胞健康、維持免疫系統(tǒng)功能、支持心血管健康等方面。葉酸缺乏可能導(dǎo)致貧血、心血管疾病、認(rèn)知功能下降等問題。孕婦在懷孕期間補(bǔ)充葉酸,可以減少胎兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),如脊柱裂和無腦兒等。
在日常飲食中,應(yīng)注重?cái)z入富含葉酸的食物,如綠葉蔬菜、豆類和柑橘類水果。對(duì)于需要額外補(bǔ)充葉酸的人群,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。