三文魚油的功效與作用
三文魚油含有Omega3脂肪酸,對人體健康有積極影響。
Omega3脂肪酸在三文魚油中含量豐富,主要包括EPA和DHA兩種。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平,預防心血管疾病;DHA對大腦和視網膜健康至關重要,對兒童大腦發育和老年人認知功能改善有積極作用。此外,Omega3脂肪酸還具有抗炎作用,有助于緩解關節炎癥和皮膚問題。
日常飲食中適量攝入三文魚油,可以為身體提供必需的Omega3脂肪酸。建議每周食用23次深海魚類,如三文魚、鯖魚等,以補充Omega3脂肪酸。若需額外補充,應在醫生指導下選擇合適的產品,并注意劑量控制,避免過量攝入。