魚油作用
魚油確實對人體健康有一定的益處。它富含歐米伽3脂肪酸,包括EPA和DHA,這些成分對心臟健康、大腦功能和眼睛健康都有積極作用。
歐米伽3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平,減少心血管疾病的風險。它們還對大腦發育和認知功能至關重要,尤其是在兒童和老年人中。此外,DHA是眼睛視網膜的主要結構成分之一,對維持視力健康至關重要。魚油還可以幫助減輕炎癥,對關節炎等炎癥性疾病有輔助治療作用。
在日常飲食中,適量攝入魚油是有益的。建議通過食用富含歐米伽3的食物,如深海魚類,來補充。如果選擇補充劑,應在醫生指導下進行,以確保安全和有效。不可自行盲目用藥,以免過量攝入導致不良反應。