魚油起什么作用
魚油主要作用是補充人體所需的Omega3脂肪酸,包括EPA和DHA。這些脂肪酸對心血管健康、大腦功能和視力保護等方面都有一定的積極作用。
魚油中的Omega3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化的風險,從而對心血管健康產生積極影響。此外,EPA和DHA對大腦和視網膜的發育和功能維持至關重要,尤其是對于兒童和老年人。它們還可能有助于改善情緒和認知功能,以及減少某些炎癥性疾病的風險。
在日常飲食中,適量攝入魚油可以作為健康生活方式的一部分。如果考慮補充魚油,應在醫生指導下進行,以確保安全和有效。過量攝入魚油可能會導致出血風險增加或其他副作用,因此不可自行盲目用藥。