深海魚(yú)油的作用與功效
深海魚(yú)油中含有的ω3多不飽和脂肪酸,對(duì)人體健康有一定的益處。
深海魚(yú)油中的ω3脂肪酸主要包括EPA和DHA,它們對(duì)心血管健康具有積極作用。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化;DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要成分,對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育和視力保護(hù)至關(guān)重要。此外,ω3脂肪酸還具有抗炎作用,有助于改善關(guān)節(jié)炎癥和皮膚狀況。
對(duì)于深海魚(yú)油的補(bǔ)充,建議日常飲食中適量攝入富含ω3脂肪酸的食物,如深海魚(yú)類。如果需要額外補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過(guò)量攝入。同時(shí),定期體檢,關(guān)注血脂、血壓等指標(biāo)變化,及時(shí)就醫(yī)。