魚油功效和作用是什么
魚油中含有的Omega3脂肪酸對人體健康有一定的益處。這些脂肪酸包括EPA和DHA,它們對心血管健康、大腦功能和視力保護等方面都有一定的積極作用。
魚油中的Omega3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化的風險,從而對心血管健康產生積極影響。此外,Omega3脂肪酸還對大腦和視力的發育和維持具有重要作用,尤其是對兒童和老年人。它們還可能有助于減輕炎癥,改善某些自身免疫性疾病的癥狀。
在日常生活中,建議通過均衡飲食來獲取Omega3脂肪酸,如食用富含這些脂肪酸的魚類。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,并注意不要超過推薦攝入量,以避免可能的副作用。