維生素ad的作用
維生素AD對于人體健康具有重要作用。它們有助于維持骨骼健康,促進鈣和磷的吸收,對視力保護也有積極影響。
維生素A主要作用于視覺系統和免疫系統,缺乏可能導致夜盲癥和皮膚干燥。維生素D則對骨骼健康至關重要,它促進鈣的吸收,缺乏可能導致佝僂病和骨質疏松。此外,維生素D還參與調節免疫系統,對預防某些疾病有積極作用。
在日常生活中,應保證飲食均衡,適量攝入富含維生素AD的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶和魚類。若出現維生素AD缺乏癥狀,應及時就醫,在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。