葉酸對人體的作用
葉酸是一種水溶性維生素,對人體健康具有重要作用。它參與DNA合成和修復,對細胞分裂和生長至關重要。葉酸缺乏可能導致貧血、神經管缺陷等健康問題。
葉酸缺乏可能引起多種健康問題,包括巨幼紅細胞性貧血,表現為乏力、頭暈等癥狀。孕婦缺乏葉酸會增加胎兒神經管缺陷的風險,如脊柱裂和無腦兒。此外,葉酸還與心血管疾病、認知功能下降等健康問題有關。因此,適量補充葉酸對預防這些疾病具有積極意義。
在日常生活中,建議通過均衡飲食攝入足夠的葉酸,如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等。若懷疑葉酸缺乏,應及時就醫檢查,并在醫生指導下合理補充。不可自行盲目用藥,以免過量攝入帶來副作用。