新活素說明書
高血壓患者可以通過調(diào)整飲食和生活方式來控制血壓,但并非所有高血壓患者都能僅通過這些方法控制血壓。
高血壓患者首先應減少食鹽攝入,每日攝入量不宜超過5克,因為高鹽飲食是高血壓的主要誘因之一。其次,增加蔬菜和水果攝入,它們富含鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于降低血壓。此外,適量運動也很重要,每周至少150分鐘的中等強度運動,如快走、游泳等,有助于降低血壓。然而,對于中重度高血壓患者,單純的生活方式調(diào)整可能不足以控制血壓,需要在醫(yī)生指導下使用降壓藥物。
對于高血壓患者來說,除了調(diào)整飲食和增加運動外,定期監(jiān)測血壓變化也很重要。如果生活方式調(diào)整后血壓仍居高不下,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下合理使用降壓藥物,不可自行盲目用藥。