番茄紅素什么時(shí)候吃最好
番茄紅素是一種天然的類胡蘿卜素,對(duì)人體健康具有多種益處。一般來(lái)說(shuō),餐后服用番茄紅素效果較好。
餐后服用番茄紅素有助于提高其吸收率。食物中的脂肪可以幫助番茄紅素溶解,從而增加其在腸道中的吸收。此外,餐后服用還可以減少胃部不適感,因?yàn)榭崭狗每赡軙?huì)引起胃部不適。番茄紅素的吸收還受到個(gè)體差異的影響,部分人可能需要較長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到最佳效果。
在日常飲食中,可以適當(dāng)增加富含番茄紅素的食物,如番茄、西瓜等,以滿足身體需求。如有特殊需要,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充番茄紅素。遵醫(yī)囑用藥,不可自行盲目補(bǔ)充。