番茄紅素是保健藥嗎
番茄紅素并非保健藥,而是一種天然存在于番茄等紅色蔬果中的類胡蘿卜素。它具有抗氧化作用,有助于維護細胞健康和減少自由基損傷。番茄紅素在體內可以轉化為維生素A,對視力和皮膚健康有積極影響。此外,一些研究表明,它可能與降低某些類型癌癥風險有關,但這些研究結果并不絕對,需要更多的科學證據支持。
番茄紅素的攝入主要通過食物,尤其是番茄及其制品。在日常飲食中,可以通過增加番茄、西瓜、紅葡萄柚等富含番茄紅素的食物來提高攝入量。對于想要補充番茄紅素的人來說,均衡飲食是最佳途徑,而不是依賴任何形式的補充劑。如果考慮使用補充劑,應在醫生指導下進行,以避免過量攝入可能帶來的風險。