dha功效與作用
DHA是一種重要的ω3多不飽和脂肪酸,對人體健康具有多方面的積極作用。它有助于大腦和視網膜的發育,對心血管健康也有積極影響。
DHA的主要功效包括促進嬰幼兒大腦和視力發展,維持成年人的認知功能和心血管健康。研究表明,DHA能夠降低心血管疾病的風險,如降低甘油三酯水平和減少動脈粥樣硬化。此外,DHA還與抗炎作用相關,可能有助于改善某些炎癥性疾病的癥狀。在日常生活中,可以通過食用富含DHA的食物,如深海魚類,來補充DHA。對于DHA的補充,建議在醫生指導下進行,以確保安全有效。不可自行盲目補充,以免過量攝入可能帶來的副作用。