dha作用與功效
DHA對大腦和視力健康具有積極作用。作為一種Omega3脂肪酸,DHA對嬰幼兒的大腦發育和視網膜形成至關重要,對成人而言,它有助于維持認知功能和視力健康。
DHA的補充可以改善記憶力和學習能力,減少認知衰退的風險。在兒童和青少年中,DHA的攝入與更好的注意力和行為表現相關。對于成年人,適量攝入DHA有助于預防年齡相關的認知功能下降。此外,DHA對眼睛健康也非常重要,它有助于預防干眼癥和黃斑變性等眼部疾病。
在日常飲食中,建議增加富含DHA的食物,如深海魚類。若需額外補充,應在醫生指導下進行,避免自行盲目用藥,確保安全有效。