dha什么時候吃效果好
DHA是一種重要的Omega3脂肪酸,對大腦和視力健康特別有益。一般來說,DHA可以在一天中的任何時間服用,但為了更好地吸收和利用,建議在餐后服用。
DHA的吸收和利用受到食物中其他營養成分的影響。餐后服用DHA,可以增加其在腸道中的吸收率。此外,餐后服用DHA,可以減少胃腸道不適的可能性。因此,從吸收和利用的角度來看,餐后服用DHA效果較好。
對于DHA的補充,建議在醫生指導下進行。DHA的攝入量應根據個人的年齡、體重和健康狀況來確定。過量攝入DHA可能會引起胃腸道不適。因此,應在醫生指導下,合理補充DHA,以充分發揮其對健康的益處。