五羚丹膠囊
保持良好生活習慣對預防和控制高血壓至關重要。高血壓患者應定期監測血壓,保持血壓在正常范圍內,即收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱。同時,應控制體重,避免肥胖,保持適量運動,如快走、游泳等,每周至少150分鐘。此外,應限制鈉鹽攝入,每日攝入量不超過6克,增加鉀、鈣、鎂等礦物質的攝入。保持低脂飲食,多吃蔬菜、水果和全谷物,限制高脂肪、高膽固醇食物。戒煙限酒,避免過度飲酒。保持良好的心態,學會緩解壓力,保證充足睡眠。若血壓持續升高,應及時就醫,在醫生指導下合理用藥,不可自行盲目用藥。