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B族維生素

補(bǔ)充B族維生素對(duì)維持人體正常生理功能至關(guān)重要。它們參與能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞生成等過程。

B族維生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等,它們?cè)谑澄镏袕V泛存在,如全谷物、肉類、魚類、蛋類、乳制品和某些蔬菜中。缺乏B族維生素可能導(dǎo)致疲勞、皮膚問題、貧血等癥狀。例如,缺乏維生素B12可能導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血。由于B族維生素是水溶性的,人體無(wú)法儲(chǔ)存過量的維生素,因此需要通過日常飲食定期補(bǔ)充。

在日常飲食中,應(yīng)注重均衡攝入各類B族維生素。若出現(xiàn)缺乏癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。

藥品資訊

  • 肝膽作用

    2025-05-11

    肝膽在人體中扮演著重要的角色,它們共同參與了多種生理功能。肝臟是人體最大的內(nèi)臟器官,負(fù)責(zé)解毒、蛋白質(zhì)合成、儲(chǔ)存糖原以及分泌膽汁等;而膽囊則負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和排放膽汁,幫助消化脂肪。這兩個(gè)器官協(xié)同工作,維持了人

  • 神曲作用

    2025-05-11

    神曲,作為一種傳統(tǒng)發(fā)酵食品,其作用主要體現(xiàn)在促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲和提供營(yíng)養(yǎng)等方面。它含有多種酶類物質(zhì),如蛋白酶、淀粉酶等,這些酶能夠分解食物中的蛋白質(zhì)和碳水化合物,幫助人體更好地吸收和利用營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),神

  • 榕樹作用

    2025-05-11

    榕樹是一種多功能的樹種,它在生態(tài)、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)方面都發(fā)揮著重要作用。它的樹冠廣闊,能夠提供陰涼,減少城市熱島效應(yīng),同時(shí)還能吸收二氧化碳,釋放氧氣,凈化空氣。榕樹的根系發(fā)達(dá),有助于土壤的固結(jié)和水分保持,減

  • 鱉甲作用

    2025-05-11

    鱉甲是一種中藥材,具有滋陰潛陽(yáng)、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用來(lái)治療陰虛內(nèi)熱、骨蒸勞熱、癥瘕積聚等癥狀。鱉甲含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和微量元素,對(duì)增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定的幫助。鱉甲的作用主要

  • 青果作用

    2025-05-11

    青果,又稱橄欖,是一種常見的食用果實(shí),其作用主要體現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康益處上。青果含有豐富的維生素C,每100克青果中大約含有53毫克的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)傷口愈合。此外,青果還含有一定量的

  • 通草作用

    2025-05-11

    通草,學(xué)名Cimicifugaracemosa,是一種草本植物,其根莖部分在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用作藥材。它含有多種化學(xué)成分,包括皂苷、黃酮類化合物等,這些成分賦予了通草一定的藥理作用。通草具有清熱利濕、通乳

  • 維d作用

    2025-05-11

    維生素D是一種脂溶性維生素,對(duì)于維持骨骼健康和身體功能至關(guān)重要。它通過促進(jìn)腸道對(duì)鈣和磷的吸收,幫助骨骼礦化,增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。此外,維生素D還參與調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),減少炎癥反應(yīng),并可能對(duì)心血管健康產(chǎn)生積極影響

  • 黃粉作用

    2025-05-11

    黃粉,也稱為黃粉蟲粉末,是一種由黃粉蟲(Tenebriomolitor)制成的粉末狀物質(zhì),它在農(nóng)業(yè)和養(yǎng)殖業(yè)中具有一定的作用。黃粉蟲粉末富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以作為動(dòng)物飼料的補(bǔ)充

  • 虎杖作用

    2025-05-11

    虎杖是一種中藥材,其主要作用包括清熱解毒、活血化瘀、利濕退黃等。它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被廣泛用于治療多種疾病,如濕熱黃疸、瘀血疼痛、跌打損傷等。虎杖中含有的化學(xué)成分如虎杖苷、大黃素等,具有抗炎、抗氧化和抗腫瘤

  • 遠(yuǎn)志作用

    2025-05-11

    遠(yuǎn)志是一種常用的中藥材,具有安神益智、祛痰開竅的功效。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,遠(yuǎn)志被用來(lái)治療失眠、健忘、心悸等癥狀,同時(shí)對(duì)于痰多咳嗽、神志不清等狀況也有一定的改善作用。遠(yuǎn)志的作用機(jī)制主要與其含有的多種化學(xué)成分有

  • 僵蠶作用

    2025-05-11

    僵蠶是一種中藥材,來(lái)源于家蠶幼蟲感染白僵菌后形成的干燥體。它具有祛風(fēng)解痙、化痰散結(jié)的功效。僵蠶在中醫(yī)中常用于治療風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛、喉痹咽痛以及風(fēng)疹瘙癢等癥狀。此外,僵蠶還可用于治療破傷風(fēng)、小兒驚風(fēng)和

  • 生脈作用

    2025-05-11

    生脈作用主要指的是通過某些藥物或草本植物的特定成分來(lái)調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體的生命活力,特別是心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。這種作用有助于改善心臟泵血能力,增強(qiáng)心肌收縮力,從而促進(jìn)血液循環(huán),提高氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送

  • 知母作用

    2025-05-11

    知母是一種常用的中藥材,具有清熱瀉火、生津止渴的功效。在中醫(yī)理論中,知母被認(rèn)為能夠清除體內(nèi)的熱邪,對(duì)于因熱引起的口渴、煩熱等癥狀有較好的緩解作用。知母的作用主要體現(xiàn)在其能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡,特別是在

  • 雄黃作用

    2025-05-11

    雄黃是一種含有硫化砷的礦物質(zhì),它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用作一種藥材,具有殺蟲、解毒和燥濕的功效。然而,需要注意的是,雄黃含有的硫化砷是有毒的,因此在使用時(shí)必須非常謹(jǐn)慎,避免直接攝入或長(zhǎng)時(shí)間接觸。雄黃的殺蟲作用

  • 腺苷作用

    2025-05-11

    腺苷是一種內(nèi)源性核苷,具有調(diào)節(jié)多種生理功能的作用。它在心血管系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用,能夠擴(kuò)張血管,降低心率,從而有助于降低血壓。此外,腺苷還參與調(diào)節(jié)睡眠周期,促進(jìn)睡眠。在免疫系統(tǒng)中,腺苷具有抗炎作用,能

  • 龍葵作用

    2025-05-11

    龍葵是一種具有藥用價(jià)值的植物,其果實(shí)和全草均可入藥,具有清熱解毒、利水消腫的功效。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,龍葵被用于治療多種疾病,包括感冒發(fā)熱、咳嗽、咽喉腫痛、水腫等?,F(xiàn)代研究表明,龍葵含有多種生物活性成分,如

  • 黃蓮作用

    2025-05-11

    黃蓮,學(xué)名黃連,是一種常用的中藥材,主要作用是清熱燥濕、瀉火解毒。它含有多種生物堿,如黃連素和小檗堿,這些成分賦予了黃蓮顯著的藥理活性。黃蓮在中醫(yī)中常用于治療因濕熱引起的腹瀉、痢疾、黃疸等癥,以及因火

  • 乳香作用

    2025-05-11

    乳香是一種具有抗炎和鎮(zhèn)痛作用的天然樹脂,常用于緩解關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛。它含有多種化合物,包括乳香酸和乳香烯,這些成分能夠抑制炎癥反應(yīng),減少疼痛感。乳香還具有抗氧化和抗菌的特性,有助于促進(jìn)傷口愈合和預(yù)防

  • 酒糟作用

    2025-05-11

    酒糟是一種由釀酒過程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括未完全發(fā)酵的谷物、酵母、蛋白質(zhì)和多種維生素。這些成分使得酒糟具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種用途,比如作為動(dòng)物飼料、肥料或用于制作某些食品。酒糟的

  • 云母作用

    2025-05-11

    云母是一種具有層狀結(jié)構(gòu)的硅酸鹽礦物,其作用主要體現(xiàn)在絕緣性能、耐高溫、抗腐蝕等方面。在工業(yè)領(lǐng)域,云母被廣泛應(yīng)用于電子、電氣、化工和建材等行業(yè)。由于云母具有優(yōu)異的電絕緣性和耐高溫特性,它被用作電纜和電線

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