消旋α-生育酚
維生素E是一種具有抗氧化作用的脂溶性維生素,對維持人體健康有重要作用。它有助于保護細胞膜不受自由基的損害,從而減少氧化應激。
維生素E的缺乏可能會導致皮膚干燥、免疫力下降等問題。常見的癥狀包括皮膚粗糙、頭發干枯和視力模糊。較為嚴重的情況可能涉及到神經系統,如神經病變和肌肉無力。維生素E的缺乏還可能影響生殖健康,導致不孕或流產。對于老年人來說,維生素E的缺乏可能與認知功能下降有關。
在日常生活中,應通過均衡飲食來補充足夠的維生素E,如食用堅果、種子和綠葉蔬菜。如果懷疑自己可能缺乏維生素E,應及時就醫檢查。在醫生的指導下,可能需要補充適量的維生素E。重要的是,不可自行盲目補充,以免過量攝入導致不良反應。