產(chǎn)后怎么才能下奶快 產(chǎn)婦喝什么湯下奶
材料:一條活鯽魚
六克通草
做法:將鯽魚洗凈,刮去魚鱗,去除內(nèi)臟,加入通草一起煮。湯應(yīng)該清淡。煮熟后,吃魚喝湯,一天喝兩次,堅持喝三到五天。
功效:鯽魚具有利水通乳的功效。此外,通乳的草一起煮,既能有效幫助產(chǎn)婦催乳,又有利于產(chǎn)婦身體調(diào)理,加速恢復(fù)。
材料:活鰱魚
50克絲瓜仁
做法:將鰱魚和絲瓜仁洗凈去磷和內(nèi)臟,煮成湯。產(chǎn)婦吃的時候少放醬油,最好不要放鹽。魚和湯一次吃完,一天喝一次,連續(xù)三天。
功效:絲瓜仁催乳,鰱魚補虛理氣通乳,產(chǎn)婦喝此湯對血虛引起的缺奶有一定作用。
材料:一只豬蹄
通草三克
做法:將洗凈刮毛的豬蹄加水1500毫升,放入鍋中共煮。先用大火,水滾后用小火煮一兩個小時,一天喝兩次,堅持三到五天。
功效:豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪,補血活血功效強。用利水通乳的草煮湯,不僅能起到通乳的作用,還能幫助產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
材料:瘦豬肉250克
黃花菜25克
做法:黃花菜和豬肉一起煮或燉,也可以用等量的黃花菜和豬蹄一起煮。
功效:黃花菜的蛋白質(zhì)含量幾乎和肉一樣,含有大量維生素B1和維生素B2,是很好的催奶食物,豬肉或豬蹄蛋白質(zhì)豐富,具有較強的催乳效果,用干的黃花菜與豬肉或豬蹄燉湯才能起到更好的通乳效果。
材料:500克新鮮豬骨(脛骨、腿骨、排骨)
6克通草
練習(xí):將洗過的豬骨和草一起在鍋里煮一兩個小時,直到煮一小碗豬骨湯,加一點醬油喝,一次喝,連續(xù)喝三到五天。
功效:豬骨具有補氣補血、通乳的功效。此外,利尿通乳的通草可以一起烹飪,使牛奶更有效。