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過午不食十天能減肥嗎 過午不食能讓你健康減肥嗎

我說:長話短說,如果你根據現在的生活習慣,簡單地從餐單上擦掉晚餐,下午5點以后什么都不吃,只有一種可能性:你的身體會越來越差。當然,你可能很瘦,但你會抑郁,身體健康,抵抗力低,臉會變得暗淡。

說到這里,其中一位女士點了點頭:這是我想問的問題。我已經嘗試了兩個多月了,但正如你所說,瘦是瘦,但身體狀況不如以前好,臉特別黃。一開始,我晚上很餓。我太餓了,睡不著覺。我看到任何食物都很熱情。最煩人的食物感到誘惑。克制它真的很痛苦。我的家人建議我盡快放棄,說不要餓,傷害我的活力。

我說:是的。晚餐是大多數中國人一天中最重要的一餐,因為早餐的質量往往很低,午餐在食堂或快餐店,晚餐是全家聚會,吃更盛大,營養攝入最多。現在你突然把它全部取消,身體的營養供應會下降40%左右,它怎么能承受呢?沒有足夠的營養,你的體能、精力和抵抗力有什么支撐?如何保養你的皮膚和血液?

她迷茫地問:可是,據說家人晚上不吃飯,一天只吃兩頓飯,怎么會沒有這樣的問題呢?

我回答說:如果你出家修道念佛,也許你可以試試。因為和尚注重清晰的心態,無憂無慮,沒有情感糾纏,沒有精神壓力,沒有工作任務,經常閉上眼睛冥想,當然可以減少能量和營養物質的消耗。但你有老有小,單位工作任務繁重,無盡的心,無盡的焦慮,怎么能與和尚相比呢?

若有所悟,她點點頭:是的!生活太忙太累,一定要消耗營養。我真笨,怎么也沒想到這個道理呢?

另一位女士問:根據你的說法,我們不能實施中午不吃的減肥方法嗎?但我在網上看到,中午不吃也有很多成功的例子!我聽說是臉,精力充沛,不是所有的營養都不好啊!

我笑著說:的確,過午不吃有兩種操作方法:健康和不健康。關鍵是你可能做不到健康的方法。

她焦急地問:怎樣才能健康過午不吃?我一定能做到!

我說:首先,你必須確保晚上9點睡覺。這是成功的關鍵。如果你此時不睡覺,饑餓會讓你無法忍受。如果你的意志力不夠強壯,你很可能會停止進食。此外,一杯水果或牛奶根本無法阻止饑餓。你會瘋狂地想吃高糖、高油、高淀粉的東西。因此,最好正常吃晚飯。

另一位女士臉紅了:讓你說,我就是這樣,試了幾天真的不能成功,不得不放棄。

因此,9點前睡覺需要家人的良好配合。八個小時后,早上5點起床,喝點水吃個蘋果,出去健身。一個小時后回來,6點開始認真做早餐。由于時間充裕,早餐有肉有素三道菜,就像別人的晚餐一樣豐盛。7點叫醒全家享受皇家早餐,8點出去上班。中午正常吃午飯,下午5點前吃半斤水果喝半斤酸奶,晚上9點前不覺得餓。回家做家務,照顧孩子,9點和孩子上床休息。

這樣的一天,營養并不比以前少。因為你省略了別人的早餐,下午加了水果和酸奶,基本上可以彌補不吃晚餐的營養損失。因為早睡早起,你會精力充沛。因為每天鍛煉血液循環良好,你的皮膚光滑有光澤。因為早餐吃得好,因為晚上不油膩,你的營養平衡得到了改善,你的臉看起來紅潤。那怎么樣?你想試試嗎?

女士們臉上露出無限向往的表情,但最后都嘆了口氣:9點睡覺……臣妾真的做不到!算了,午飯后不吃飯就不提了。換其他減肥方法!

藥品資訊

  • 注射用曲克蘆丁主要用于改善微循環障礙,它通過擴張血管和增強血管彈性來發揮作用。這種藥物在臨床上被廣泛用于治療由微循環障礙引起的多種癥狀,如腦血栓、腦梗塞等。曲克蘆丁注射液的作用機制包括降低血液粘稠度、

  • 可譜諾(注射用鹽酸氯普魯卡因)是一種局部麻醉藥,可用于手術麻醉、術后鎮痛以及某些診斷性檢查中的局部麻醉。這種藥物通過阻斷神經沖動的傳導,減少或消除疼痛感覺。局部麻醉藥的效果因個體差異、給藥方式和劑量而

  • 注射用利福霉素鈉是一種抗生素類藥品,用于治療由敏感細菌引起的多種感染。這種藥物通過干擾細菌的蛋白質合成來發揮作用,從而抑制細菌的生長和繁殖。在治療感染時,利福霉素鈉可以針對多種細菌產生效果,包括革蘭氏

  • 艾扶必(注射用甘草酸二銨)主要用于治療慢性肝病,包括慢性肝炎、肝硬化等。它通過抗炎和保護肝細胞的作用,幫助改善肝功能。甘草酸二銨作為一種肝保護劑,能夠減輕肝臟炎癥反應,促進肝細胞再生,對于慢性肝病患者

  • 可譜諾(鹽酸氯普魯卡因注射液)是一種局部麻醉藥,用于局部麻醉和神經阻滯麻醉。它通過阻斷神經沖動的傳導,達到局部麻醉的效果。鹽酸氯普魯卡因注射液的麻醉效果與劑量、注射部位和個體差異有關。一般來說,用于局

  • 高血壓患者可以服用鹽酸依普拉酮片,但需在醫生指導下進行。鹽酸依普拉酮片是一種用于治療高血壓的藥物,通過擴張血管降低血壓。高血壓患者可能伴有頭痛、眩暈等癥狀,服用該藥物可有效緩解。然而,不同患者對藥物的

  • 豹骨活絡丸

    2025-04-17

    豹骨活絡丸可能對緩解某些癥狀有一定的幫助。這種藥物通常被用來治療風濕性關節炎、類風濕性關節炎以及坐骨神經痛等疾病,其成分主要來源于中草藥,通過活血化瘀、舒筋活絡的作用來減輕疼痛和改善關節活動。在具體使

  • 維U顛茄鋁膠囊Ⅰ可以用于緩解胃酸過多引起的不適癥狀。這種膠囊含有維生素U和顛茄鋁,能夠中和過多的胃酸,減少胃部不適。維生素U有助于修復胃黏膜,而顛茄鋁則是一種抗酸劑,可以減少胃酸分泌,緩解燒心和胃痛。

  • 二維葡醛內酯片是一種用于治療肝炎和肝硬化的藥物。它通過促進肝臟解毒功能,減輕肝臟負擔,從而改善肝功能。這種藥物的作用機制主要是通過激活肝細胞內的酶系統,增強肝臟對有害物質的代謝能力,同時保護肝細胞免受

  • 復方磺胺對甲氧嘧啶片是一種常用于治療由敏感細菌引起的感染的藥物。它通過抑制細菌生長和繁殖來發揮作用。這種藥物的常見用途包括治療尿路感染、呼吸道感染和皮膚軟組織感染等。由于其廣泛的抗菌譜,它也用于治療某

  • 硫酸氨基葡萄糖鉀是一種用于治療骨關節炎的補充劑,其作用在于提供關節軟骨所需的營養成分,幫助改善關節功能。硫酸氨基葡萄糖鉀通過促進軟骨細胞合成蛋白多糖,增加關節液的黏稠度,減少關節磨損,從而緩解關節疼痛

  • 硝酸甘油溶液

    2025-04-17

    心絞痛是一種常見的心臟疾病,硝酸甘油溶液是治療心絞痛的常用藥物之一。它通過擴張血管,降低心臟的氧耗量,從而緩解心絞痛癥狀。硝酸甘油溶液的作用機制主要是通過擴張冠狀動脈和靜脈血管,增加冠狀動脈的血流量,

  • 聯苯芐唑陰道片是一種用于治療陰道感染的藥物,它可以幫助緩解由真菌引起的陰道炎癥癥狀。這種藥物通過抑制真菌細胞膜的合成,從而阻止真菌生長和繁殖。在分析聯苯芐唑陰道片的使用時,我們首先要注意的是它主要用于

  • 硝酸甘油注射液是一種用于治療急性心絞痛的藥物,它通過擴張血管來減輕心臟的負擔。這種藥物在心絞痛急性發作時可以迅速緩解癥狀,但并非所有心絞痛患者都適用。在心絞痛的治療中,硝酸甘油注射液主要用于那些不能口

  • 陸英糖漿

    2025-04-17

    陸英糖漿是一種用于治療咳嗽和咽喉不適的口服液體制劑。它含有多種植物成分,具有清熱解毒、止咳化痰的功效。陸英糖漿的主要成分包括陸英、桔梗、百部等,這些植物成分共同作用,能夠有效緩解咳嗽癥狀,減輕咽喉不適

  • 復方瓜子金片

    2025-04-17

    感冒時,選擇復方瓜子金片作為治療藥物是可行的,但并非唯一選擇。復方瓜子金片是一種常用的治療感冒的中成藥,其主要成分包括瓜子金、板藍根等,具有清熱解毒、止咳化痰的功效。對于普通感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等癥

  • 降糖藥物的選擇應根據個體情況和醫生建議來定,并非所有糖尿病患者都適合使用復方瓜子金顆粒。糖尿病患者的血糖控制需要綜合考慮患者的年齡、病程、并發癥等因素。對于輕型糖尿病患者,可能通過飲食控制和適量運動就

  • 六味安消片

    2025-04-17

    六味安消片可用于治療消化不良引起的胃脘脹痛、食欲不振等癥狀。消化不良是一種常見的消化系統疾病,可能由多種因素引起,如飲食不規律、精神壓力、胃腸功能紊亂等。六味安消片作為一種中成藥,其成分包括木香、檳榔

  • 保持室內空氣流通和避免接觸過敏原是預防過敏性鼻炎的有效方法。過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病,其癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢等。這些癥狀可能由多種因素引起,如花粉、塵螨、寵物皮屑等過敏原,以及空氣

  • 抗菌消炎片(益金解毒片)可能對某些炎癥和感染有緩解作用,但并非所有情況都適用。抗菌消炎片通常用于治療由細菌引起的輕度感染和炎癥,如皮膚感染、上呼吸道感染等。它們通過抑制細菌生長和減少炎癥反應來發揮作用

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