檸檬水瘦身法 檸檬減肥法正確方法
檸檬通常用于浸泡在水中，但并不是所有的時間都能起到很好的效果，但也需要掌握喝檸檬水的正確時間。
早上起床喝一杯
早上起床喝一杯檸檬水有助于排出體內(nèi)毒素，預(yù)防便秘。你可以在檸檬水中加入一點蜂蜜，這可以增強美容和減肥的效果。注意盡量不要空腹喝，因為檸檬很酸，空腹喝會對胃太刺激。
飯后喝一杯
每天飯后1-2小時，可以喝一杯檸檬水，可以幫助食物消化，避免食物熱量在體內(nèi)堆積形成脂肪。
晚上睡覺前喝一杯
晚上睡覺前1小時喝一杯檸檬水可以幫助補充晚上睡覺時流失的水分，也可以利用晚上身體的吸收。第二天可以看到美白效果，讓皮膚更嫩。這不僅可以減肥，還可以起到美容的作用。但是，你不應(yīng)該喝得太晚。最好放點蜂蜜，胃酸人晚上最好不要喝。
檸檬雖然好，但不能無節(jié)制地喝。不要每天喝很多檸檬水來減肥，這會傷害你的胃。因此，在正確的檸檬減肥方法中，最好每天喝不超過1萬ml的檸檬水。
檸檬用太熱的水泡很容易破壞自己的營養(yǎng)，而冷水泡不能浸泡檸檬的香味。所以最好用60-70度左右的水浸泡檸檬水，也就是說，不高也不會太低。
新鮮檸檬的香味很濃，干檸檬的維生素C和香氣成分都有一定的損失。為了更好的減肥效果，最好選擇新鮮的檸檬，用皮切成薄片泡水。
吃檸檬減肥不僅要知道什么時候喝，喝多少，還要知道吃檸檬的正確方法。除了喝簡單的檸檬泡水，檸檬還可以和其他東西一起喝。
做法:將檸檬皮放入榨汁機中，倒出榨汁，用溫水沖泡，然后加入適量醋。
在檸檬汁中加入醋可以更好地幫助身體排毒，使減肥效果加倍。每天飯后喝一杯不僅有助于提神，還能促進體內(nèi)積累排出體外，達到減肥的目的。
做法:去掉橘子和柚子的皮，切成小塊，去掉白膜和果核，然后將果肉放入榨汁機榨汁，再將榨汁倒入杯中，加入檸檬汁、冷開水和適量蜂蜜。
飯后喝一杯柚子橙檸檬汁，可以幫助食物消化，去除食物中多余的油脂，對減肥很有幫助。
在正常烹飪中，你可以在菜肴中加入適量的檸檬汁，可以改善菜肴的味道，但也可以促進檸檬中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。吃加入檸檬汁的蔬菜，可以使油更容易從體內(nèi)排出，避免因油積累而使人發(fā)胖。但需要注意的是，加入檸檬汁時，溫度不應(yīng)過高，盡量不超過70度，否則會損害檸檬的營養(yǎng)。
