養(yǎng)胃食譜一周安排 春季養(yǎng)胃食譜
材料:紅棗、蓮子各200克,適量糖。
做法:先將紅棗浸泡在水中,然后用沸水沖洗蓮子,去皮去除蓮心。將蓮子和紅棗放入鍋中煮至煮熟。需要注意的是,蓮子很難煮熟。當(dāng)蓮子稍微開花時(shí),你可以把紅棗放進(jìn)去。最后,加糖。
功效:補(bǔ)血護(hù)肝,養(yǎng)胃養(yǎng)胃。
材料:小米50克,適量食鹽、調(diào)和油、花生、雞粉。
做法:提前將花生水浸泡兩小時(shí)以上備用,將小米放入鍋中,加入花生火煮沸,蓋上鍋蓋,用火煮沸,加入適量雞粉、鹽煮沸。
功效:養(yǎng)胃消食,美容安胎。
材料:蘑菇200克,豬肉100克,油、鹽、味精各適量。
做法:將蘑菇撕片、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯,肉熟后加入油、鹽、味精調(diào)味。
功效:滋陰潤(rùn)燥,健脾養(yǎng)胃,增加食欲,助消化。
材料:南瓜200克,火腿450克,適量油。
練習(xí):將火腿、南瓜切片,切塊備用,先將火腿放入鍋中炒,然后繼續(xù)炒南瓜,反復(fù)炒,最后加水煮。你也可以直接蒸南瓜和火腿。
功效:明目養(yǎng)胃,增強(qiáng)身體抵抗力。
材料:木瓜1個(gè),花生仁150克、豬排骨500克,紅棗、食鹽、味精適量。
做法:提前半小時(shí)用水浸泡花生仁。將準(zhǔn)備好的木瓜、紅棗、花生仁、排骨放入鍋中,加水大火煮沸,再用效果煮3小時(shí),最后加入鹽和味精調(diào)味。
功效:健脾養(yǎng)胃,清熱潤(rùn)燥。