天生皮膚黑怎么調(diào)理能變白 全身美白的有效方法
通過練習(xí)瑜伽也能夠幫助美白全身。
動作：仰臥地面，雙手放在身體兩側(cè)，手掌靠近大腿，然后手放在臀部下，肘部盡可能靠近身體，吸氣時用肘部支撐上半身，頭向后；呼氣時頭部與地面輕微接觸，背部中空，肘部支撐上半身所有力量，保持3~6次呼吸，然后慢慢放下背部。雙手向上移動，雙手放在腦后，頭向前傾斜，看著腳趾，輕輕地把下巴放在胸部，伸展頸部后部，自然呼吸1~3次恢復(fù)動作。
效果：此動作有助于強烈消除腸道內(nèi)積聚的腹部毒素，消除腹部脂肪，排毒美白。
動作:仰臥在墊子上，雙腳并攏伸直，雙臂放在身體兩側(cè)，手掌朝下。吸氣時，雙手按住墊子表面，雙腿慢慢向上，與地面呈90度。注意雙腿伸直。吸氣時，繼續(xù)抬高腰部、背部和臀部，雙腿伸向頭部后部，直到腳趾著地。吸氣，雙手握住腰部，兩個上臂靠近墊子，支撐身體，然后慢慢抬起臀部，雙腿抬高到90度，保持姿勢30秒后放下。
效果:這個動作不僅有嫩膚美白的笑聲，還能讓人看起來紅潤健康，煥發(fā)青春活力。還能按摩腹部器官，排毒、燃脂、治療便秘。
想要全身美白，可以洗澡。
牛奶含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，具有天然保濕效果，但也能有效美白，保持皮膚的彈性光澤。
練習(xí)：將牛奶和水按1:1的比例混合，倒入浴缸洗澡。洗澡時，可以用手慢慢按摩皮膚，促進皮膚更好地吸收牛奶中的營養(yǎng)。
檸檬中含有的維生素C可以抗氧化，分解黑色素，幫助美白皮膚。將檸檬片放入熱水中，精油會散發(fā)出來，不僅增強美白效果，還能讓皮膚充滿香味。
做法:將新鮮檸檬切成片，直接放入準備好的熱水中，浸泡一會兒再洗澡。
許多食物含有維生素、微量元素等，有助于有效美白全身。
每天喝2000毫升左右的溫水或檸檬水，可以有效促進黑色素的分解，抑制色素細胞的活動，消除體內(nèi)積累的毒素，美白全身皮膚。
維生素C具有良好的抗氧化作用，可以減少黑色素沉積，幫助美白皮膚。通常不妨多吃西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、新鮮綠葉蔬菜等。
油炸和辛辣的食物很容易加速體內(nèi)黑色素的沉淀，使皮膚越來越黑。如果你想美白全身，你應(yīng)該避免吃油炸和辛辣的食物。常見的有咖啡、可可、洋蔥、大蒜、肉桂、胡椒、胡椒、燒烤等。
具有美白效果的護膚品可用于全身美白。
1.可使用白米、堅果、燕麥、白砂糖等混合去角質(zhì)霜，幫助去除老化角質(zhì)死皮，使全身皮膚能更好地吸收其他美白營養(yǎng)。
2.涂抹具有美白效果的保濕霜、保濕霜等，既能緩解皮膚干燥，又能美白皮膚。
