青春期怎么才能長(zhǎng)高 青春期長(zhǎng)不高怎么辦
青春期不高可能是體育鍛煉不足造成的,也可能是營(yíng)養(yǎng)不足造成的。此外,它可能是由遺傳因素引起的,可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善。
1.體育鍛煉不到位:
大部分孩子在青春期都會(huì)逐漸的長(zhǎng)高,而且身體的各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸的發(fā)育,如果父母發(fā)現(xiàn)孩子在青春期長(zhǎng)不高有可能是因?yàn)轶w育鍛煉不到位造成的,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠刺激骨骼的生長(zhǎng),平時(shí)可以帶著孩子多去做一些蹦跳的運(yùn)動(dòng),比如打籃球、跳高、跳遠(yuǎn)等,能夠起到改善的作用。
2.營(yíng)養(yǎng)不足:
青春期不高,除了體育鍛煉不到位外,還可能是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足。如果孩子平時(shí)喜歡挑食或偏食,可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足,身體生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。因此,如果你想讓孩子的青春期逐漸長(zhǎng)高,你需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,避免孩子再次挑食或偏食。
三、遺傳因素:
影響孩子身高的最大因素是遺傳。如果父母的身高不是特別高,可能會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)得不高,這是無(wú)法改變的。