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喝茶的興奮效果持續幾個小時 喝茶睡不著怎么辦

喝茶有很多功效,但除了喝茶養生的人,大部分都是選擇喝茶來提神醒腦,主要是因為茶中含有咖啡因,有興奮神經的作用。

睡眠是由于腺嘌呤核苷具有催眠作用,與相應的神經寄售期相結合,減緩神經細胞的活動,使人困倦,睡眠。

喝茶后,人體攝入的咖啡因將優先與腺嘌呤核苷接受器結合,阻礙腺嘌呤核苷的作用,幫助睡眠,增加神經細胞的活動,使人更清醒,無法入睡,導致失眠。

喝茶時,你會喝很多水。茶中的咖啡因具有很強的利尿作用。因此,你必須在喝茶后不久起床上廁所。有時你必須在睡覺前再次上廁所,因為咖啡因的刺激作用。這樣,人們一次又一次地醒來,只能睜開眼睛直到黎明。

咖啡因在茶中具有興奮神經的作用。這種物質的刺激是可持續的。只要你不喝太多濃茶,溫和的劑量通常可以在3~4小時內發揮。因此,有喝茶失眠經歷的朋友建議睡前3~4小時不要喝茶。

咖啡因的溶解對溫度有很高的敏感性。如果用高溫水泡茶,頭道茶中幾乎70~80%的咖啡因都溶解了。如果放棄這種茶,即使晚上喝茶,對失眠的影響也會更小,會更少。

晚上喝茶也可以選擇少喝,少喝。咖啡因的作用需要達到一定量才能發揮作用。同時,人體一般對咖啡因有一定的耐受性,如普通可樂、咖啡和巧克力。對于耐受性高的人來說,即使喝茶也不會影響睡眠。因此,一般來說,少量茶和淡茶所沉淀的咖啡因有限,可以減少對睡眠的影響。

如果你想在晚上喝茶,選擇全發酵的紅茶比不發酵的綠茶更合適。由于紅茶全發酵后,茶中的茶多酚形成茶黃素、茶紅素等多酚氧化物,容易與咖啡因作用,產生奶酪狀復合物(即紅茶冷后渾),不僅對茶湯的新鮮度有重要影響,而且可以降低咖啡因含量,間接降低茶失眠的風險。

藥品資訊

  • 富馬酸替諾福韋二吡呋酯片是一種抗病毒藥物,主要用于治療慢性乙型肝炎。它通過抑制病毒復制,減少病毒在體內的數量,從而控制病情發展,改善肝功能。富馬酸替諾福韋二吡呋酯片的作用機制是與病毒DNA聚合酶競爭性

  • 云南白藥噴劑主要用于治療跌打損傷、瘀血腫痛等軟組織損傷。它通過促進血液循環、減輕疼痛和消炎來發揮作用,有助于加速傷口愈合和緩解肌肉疼痛。作為一種外用藥物,它能夠迅速滲透皮膚,直接作用于受損部位。在實際

  • 二甲雙胍是一種常用于治療2型糖尿病的口服降糖藥物。其主要藥理作用是通過減少肝臟的糖原分解和葡萄糖的產生,同時增加肌肉組織對葡萄糖的利用,從而降低血糖水平。此外,二甲雙胍還能減少腸道對葡萄糖的吸收,進一

  • 云南白藥紅瓶主要作用是用于治療跌打損傷、瘀血腫痛等外傷。它含有多種中草藥成分,能夠促進血液循環,減輕疼痛和腫脹,加速傷口愈合。在使用時,可以外敷于受傷部位,輕輕按摩以幫助藥物吸收。對于跌打損傷,云南白

  • 云南白藥氣霧劑主要用于治療跌打損傷、瘀血腫痛等外傷癥狀。它通過快速滲透皮膚,發揮活血化瘀、消腫止痛的效果。這種氣霧劑能夠迅速緩解局部疼痛,促進血液循環,加速瘀血消散,有助于傷口愈合。在具體使用時,應遵

  • 云南白藥保險子的主要作用是用于急救,具有快速止血和鎮痛的效果。它通常被包含在云南白藥的包裝中,作為一種應急措施,以便在意外傷害發生時迅速使用。保險子含有的有效成分能夠迅速滲透到傷口,促進血液凝固,減少

  • 卡巴匹林鈣是一種非甾體抗炎藥,主要用于緩解輕至中度疼痛,如頭痛、關節痛、肌肉痛等,同時具有解熱作用。它通過抑制環氧化酶,減少前列腺素的合成,從而減輕炎癥和疼痛。卡巴匹林鈣的作用機制使其成為治療多種疼痛

  • 路路通作用

    2025-05-10

    路路通是一種中藥材,其主要作用在于活血化瘀、通經活絡。它能夠有效地促進血液循環,緩解因血瘀引起的疼痛和不適。此外,路路通還具有消腫散結的功效,對于治療跌打損傷、風濕痹痛等癥候有一定的幫助。在實際應用中

  • 二甲硅油是一種具有消泡作用的非極性表面活性劑,常用于醫療和工業領域,以減少液體表面的泡沫。它通過降低液體表面張力,使泡沫破裂,從而減少或消除泡沫的形成。在醫療領域,二甲硅油被用于治療胃脹氣、腸脹氣等由

  • 二甲硅油作用

    2025-05-10

    二甲硅油是一種表面活性劑,主要用于降低液體之間的表面張力,從而減少泡沫的產生。它在工業和醫療領域都有廣泛的應用,尤其在醫療上,二甲硅油被用于治療因胃液過多產生的胃脹氣和不適感。二甲硅油通過改變胃液的表

  • 玄參作用

    2025-05-10

    玄參是一種常用的中藥材,具有清熱涼血、滋陰降火的功效。它在傳統醫學中被用來治療多種疾病,如咽喉腫痛、口舌生瘡、心煩失眠等。玄參含有多種化學成分,包括皂苷、黃酮、多糖等,這些成分對人體健康有著積極的影響

  • 鹿角作用

    2025-05-10

    鹿角是雄性鹿類動物頭部生長的骨質結構,其主要作用是展示雄性的強壯和健康,同時也是爭奪配偶和領地時的重要武器。鹿角的生長和脫落周期與季節變化密切相關,通常在春季生長,秋季脫落,這一過程與鹿的生殖周期相吻

  • 鉤藤作用

    2025-05-10

    鉤藤是一種常用的中藥材,具有平肝息風、清熱解痙的功效。它在中醫中被廣泛用于治療因肝陽上亢引起的頭痛、眩暈、高血壓等癥狀,以及因熱盛引起的痙攣、抽搐等病癥。鉤藤的作用機制主要與其含有的化學成分有關,其中

  • 赤芍作用

    2025-05-10

    赤芍是一種常用的中藥材,具有清熱涼血、散瘀止痛的功效。它在治療多種疾病中發揮著重要作用,如血熱引起的出血、瘀血導致的疼痛等。赤芍含有芍藥苷、芍藥素等化學成分,這些成分有助于調節血管功能,降低血壓,緩解

  • 澤瀉作用

    2025-05-10

    澤瀉是一種常用的中藥材,其主要作用是利水滲濕和清熱瀉火。它含有多種化學成分,如澤瀉醇、澤瀉素等,這些成分能夠促進體內多余水分的排出,減輕水腫癥狀,同時對于降低血壓和血脂也有一定的效果。澤瀉還具有利尿、

  • 香附作用

    2025-05-10

    香附是一種常用的中藥材,具有疏肝解郁、調經止痛、理氣和中的功效。它在中醫中被廣泛用于治療因肝氣郁結引起的胸脅脹痛、月經不調、痛經等癥。香附的作用主要體現在其能夠調節人體的氣機,使之順暢。在疏肝解郁方面

  • 厚樸作用

    2025-05-10

    厚樸是一種常用的中藥材,主要作用是行氣化濕、溫中止痛。它含有揮發油、生物堿等成分,對消化系統具有顯著的調節作用,能夠緩解胃腸道痙攣,促進消化液分泌,增強胃腸蠕動。此外,厚樸還具有抗菌、抗炎和抗腫瘤的藥

  • 荊芥作用

    2025-05-10

    荊芥是一種常用的中藥材,具有解表散風、透疹止癢的功效。它主要用于治療外感風熱引起的頭痛、發熱、咳嗽等癥狀,同時也可用于皮膚瘙癢、風疹等皮膚病癥。荊芥含有揮發油等成分,能夠促進血液循環,增強機體的抵抗力

  • 郁金作用

    2025-05-10

    郁金具有活血止痛、行氣解郁的功效。它在傳統醫學中常用于治療胸腹脅肋脹痛、月經不調、經閉痛經以及跌打損傷等癥狀。郁金含有揮發油、黃酮類化合物等多種活性成分,這些成分能夠促進血液循環,緩解氣滯血瘀引起的疼

  • 細辛作用

    2025-05-10

    細辛是一種常用的中藥材,具有散寒解表、溫肺止咳、通鼻竅等多種功效。在中醫理論中,細辛被認為能夠治療風寒感冒、鼻塞流涕、頭痛、咳嗽等癥狀。其有效成分主要包括揮發油、生物堿等,這些成分能夠發揮抗炎、鎮痛、

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