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孕中期需要吃什么有助于胎兒發育 孕中期吃什么對胎兒好

每日供應量約為80~90克。這幾乎是女性成年后對蛋白質需求最大的時期。為了保證子宮、乳房發育和血液中蛋白質的需要,保持胎兒大腦的正常發育,應適當增加豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等優質蛋白質。

在這個階段,熱量需要增加約10%~15%,即每天增加200~300千卡路里。為了滿足熱能的需要,我們應該注意調整主食的品種,如大米、高粱米、小米、玉米、土豆等。這不僅可以滿足孕婦的基本代謝率,增加她們消耗的能量,胞形成和活動所需的能量。

為了幫助身體吸收鐵、鈣、磷等營養素,本月還應相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維他命B和維他命C的供應。由于維他命D具有促進鈣吸收的作用,估計每日維他命D需求量為10毫克。

適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,鈣攝入量至少1000毫克;每日鹽攝入量為5~6克,水每天6~8杯。

嬰兒的血液需要從母親的血液中吸收鐵、蛋白質和其他原料,因此孕期鐵的消耗量高于非孕期。

代表食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

鈣是胎兒骨骼發育的密碼

代表性食品:牛奶(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海鮮等。

蛋白質是人體結構的主角

代表性食物:蛋、乳、魚、瘦肉、蝦、豆等。

維他命C具有參與造血、促進鐵吸收利用的作用。

代表性食物:酸棗、杏、橘、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等新鮮水果和綠色蔬菜。

原料:韭菜250克,鮮蝦150克,芝麻油150克,鹽3克。

做法:

1.將韭菜洗凈,切成3厘米長的部分;鮮蝦剝殼洗凈;蔥切成段;姜切成片。

2.將鍋加熱,加入植物油煮沸,將蔥放入鍋中翻炒,然后放入蝦和韭菜,煮黃酒,連續翻炒,直到蝦煮熟,然后放入鍋中。

特點:香味美,補血養血。

原料:牛腩300克,胡蘿卜100克,蔥段,姜片,鹽,清湯各適量。

做法:

1.將牛腩洗凈,切成塊,焯水,撈出,瀝干備用;胡蘿卜洗凈,去皮,切成滾刀塊備用。

2.將鍋放在火上,倒入適量清湯,加入牛腩、料酒、姜片、蔥片煮沸,用小火燉20分鐘,加入胡蘿卜片煮1小時,加鹽調味。

特點:開胃補鈣,增強抵抗力。

原料:小米50克,豬肚一個。

做法:將豬肚洗凈切成小塊,和小米一起煮成粥。

特點:該粥富含蛋白質、維生素、礦物質,具有補血益氣的功效,最適合孕婦食用。

原料:鯽魚1條,淮山、枸杞子、紅棗各少量。

做法:鯽魚洗凈,切成3段。淮山、枸杞、紅棗洗凈,加開水,放入鍋中煮沸,燉3~4小時。

特點:這湯清淡可口,營養豐富。枸杞甘軟,魚鮮滑,補血補鈣,利水消腫。

藥品資訊

  • 面對中藥刺激胃的情況,可以采取一些措施來減輕不適。首先,可以嘗試在飯后服用中藥,這樣可以減少藥物直接接觸胃黏膜的機會,降低刺激感。其次,可以咨詢醫師調整藥物配方,加入一些調和胃氣、減輕刺激的藥材。此外

  • 如果喝了中藥后不小心飲酒,首先應該立即停止飲酒,并觀察身體反應。如果出現不適,如頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,應立即就醫。飲酒可能會影響中藥的藥效,甚至產生不良反應,因為酒精可能與某些藥材成分發生相互作用。

  • 面對吃中藥時出現的惡心感,可以嘗試調整服用方式和時間。首先,可以將中藥分成小劑量多次服用,以減少單次攝入的藥量,降低胃部不適。其次,選擇在餐后服用,利用食物的緩沖作用減少對胃的刺激。此外,保持情緒放松

  • 富馬酸酮替分散片主要用于緩解過敏性鼻炎癥狀,包括打噴嚏、流涕、鼻塞和鼻癢等。該藥物通過抑制組胺釋放,減輕過敏反應,從而緩解相關癥狀。富馬酸酮替分散片的作用機制涉及對組胺H1受體的拮抗,組胺是過敏反應中

  • 馬齒莧的汁液含有多種生物活性成分,具有一定的藥用價值。它可以幫助緩解炎癥,促進皮膚健康,并且對消化系統也有一定的益處。此外,馬齒莧汁還富含抗氧化物質,有助于增強身體的免疫力。進一步分析,馬齒莧汁中的多

  • 阿那曲唑片主要用于治療雌激素受體陽性的乳腺癌患者,尤其是那些已經接受過他莫昔芬治療的患者。作為一種選擇性非甾體類芳香化酶抑制劑,它通過降低體內芳香化酶的活性,減少雌激素的生成,從而抑制腫瘤生長。此外,

  • 鎮腦寧的作用

    2025-05-12

    鎮腦寧主要用于緩解因高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。它通過調節神經系統,降低血管的緊張度,從而減輕頭部不適。鎮腦寧含有的中藥成分,如川芎、白芷等,具有活血化瘀、平肝息風的功效,有助于改善腦部血液循環,緩

  • 草藥路路通具有活血化瘀、通經活絡的功效。它在傳統醫學中被用來治療因血瘀引起的各種癥狀,如關節疼痛、肌肉酸痛和月經不調等。路路通含有多種活性成分,能夠促進血液循環,緩解局部疼痛和腫脹。路路通的作用機制主

  • 云南白藥噴霧劑主要用于治療跌打損傷、瘀血腫痛等外傷癥狀。它通過促進血液循環、減輕炎癥反應和加速組織修復來發揮作用。這種噴霧劑含有多種中草藥成分,能夠迅速滲透到受傷部位,緩解疼痛和腫脹。云南白藥噴霧劑的

  • 肌苷作用

    2025-05-12

    肌苷是一種內源性物質,具有促進細胞能量代謝和改善肝功能的作用。它能夠參與細胞內多種代謝過程,包括核酸合成和能量代謝,從而對細胞的生長和修復具有積極影響。此外,肌苷還有助于保護肝臟,減輕肝臟損傷,提高肝

  • 碘酊作用

    2025-05-12

    碘酊是一種常用的消毒劑,主要用于皮膚消毒和預防感染。它含有碘元素,能夠破壞細菌、真菌和病毒的細胞結構,從而達到消毒的目的。碘酊的濃度通常在2%至7%之間,不同濃度的碘酊適用于不同的消毒場景。碘酊的作用

  • 青黛作用

    2025-05-12

    青黛是一種中藥材,具有清熱解毒、涼血消斑的功效。它在傳統醫學中常用于治療溫病熱盛、高熱驚厥、吐血、衄血、發斑發疹等癥狀。青黛含有靛藍、靛玉紅等有效成分,這些成分能夠抑制多種細菌和病毒的生長,從而達到治

  • 棉簽作用

    2025-05-12

    棉簽是一種常用于清潔和護理的小型工具,主要用于清除耳垢、涂抹藥膏、清潔傷口等。它由一根細長的棒和一端附著的棉球組成,棉球通常由棉花制成,柔軟且易于吸收液體。棉簽的使用需要謹慎,因為不當使用可能會造成傷

  • 富馬酸酮替芬分散片主要用于緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹等過敏性疾病的癥狀。它通過拮抗組胺H1受體,減少過敏反應中組胺引起的毛細血管擴張、血管通透性增加、平滑肌收縮等癥狀,從而減輕瘙癢、打噴嚏、流涕等不適。這

  • 云南白藥保險液主要作用是促進局部血液循環,減輕疼痛和消腫。這種液體含有多種草藥成分,能夠對跌打損傷、瘀血腫脹等外傷癥狀產生積極的治療效果。它通過外敷的方式,使藥物成分直接作用于受傷部位,幫助緩解疼痛和

  • 云南白藥氣霧劑主要用于緩解跌打損傷、瘀血腫痛等引起的疼痛和不適。它通過噴灑在受傷部位,能夠迅速滲透皮膚,發揮活血化瘀、消腫止痛的效果。這種氣霧劑不含激素,使用起來相對安全,適合家庭常備。云南白藥氣霧劑

  • 云南白藥保險子主要用于外傷引起的出血和腫痛癥狀的緩解。它含有多種草本植物成分,具有止血、活血化瘀、消腫止痛的功效。在外傷發生后,及時服用保險子可以迅速減輕疼痛,促進傷口愈合,減少炎癥反應。云南白藥保險

  • 卡馬西平的作用機制主要是通過阻斷電壓敏感性鈉通道,減少神經元異常放電,從而發揮抗癲癇和抗神經痛的效果。這種阻斷作用可以減少神經細胞的興奮性,降低神經元之間的異常電信號傳遞,有效控制癲癇發作和神經痛癥狀

  • 云南白藥具有一定的消毒作用。作為一種傳統中藥制劑,云南白藥含有多種草藥成分,其中一些成分具有抗菌和消炎的效果。然而,它并非專門用于消毒的產品,其主要作用是止血、消腫和鎮痛。云南白藥的消毒作用相較于專業

  • 二甲硅油乳劑主要用于緩解胃腸道氣體積聚引起的不適,如腹脹、腹痛等癥狀。這種乳劑通過減少胃腸道內氣泡的表面張力,促進氣體的排出,從而減輕癥狀。二甲硅油乳劑的作用機制在于其表面活性劑的特性,能夠降低氣泡之

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