高血壓二期的診斷依據 高血壓的診斷方法是什么?
1、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險因素，正如俗話所說，腰帶越長，壽命越短。
2、用眼底鏡觀察視網膜病變。視網膜動脈的變化可以反映高血壓外周小動脈的病變程度，外周小動脈硬化程度越重、心臟的負荷越重。
3、有無頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周圍動脈搏動等，以排除繼發性高血壓。
4、心肺檢查以及神經系統檢查等，了解有無高血壓所致的心腦血管并發癥。
5、血壓。兩側血壓對比核實，
取較高側的數值。如果兩側血壓的差值大于20毫米汞柱，較低的一側有可能是肱動脈以上的大血管特別是鎖骨下動脈發生了狹窄，狹窄的原因最常見的是動脈粥樣硬化、阻塞。
高血壓如何自我調理
1、陶冶情操
安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩定的活動，如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。
2、按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
3、洗腳敷藥
晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過程中可揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30克、吳茱萸5克，研為細末，分10次外用)，醋調后以膠布外敷于足心，次日早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎，平肝陽，引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。
4、揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。
小結:無論是運動還是飲食都要各項自我調治法均應長期堅持，才能有明顯效果，尤其對治療后的療效鞏固，一定不可以半途而廢。
