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檸檬和蜂蜜泡水有什么功效 檸檬和蜂蜜營養(yǎng)價值有哪些

檸檬和蜂蜜泡水是由檸檬與蜂蜜泡制而成,檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,飲用檸檬和蜂蜜泡水具有補充能量、促進消化、美容養(yǎng)顏等作用。

功效作用

檸檬和蜂蜜泡水具有補充能量、促進消化、美容養(yǎng)顏等作用。

補充能量:

檸檬和蜂蜜泡水含有豐富的糖分,以及維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,能夠補充能量、緩解疲憊。

促進消化:

檸檬能夠促進胃液分泌,蜂蜜有一定潤腸的功效,因此喝蜂蜜檸檬茶對于促消化、促排便都有積極的作用。

美容養(yǎng)顏:

檸檬含有豐富的維生素,因此喝檸檬和蜂蜜泡水對于美容養(yǎng)顏有一定的作用。

營養(yǎng)價值

檸檬和蜂蜜泡水中含有檸檬和蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。檸檬中含有豐富的檸檬酸,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

適宜人群

大部分人群均可飲用,尤其適用于消化不良、體力勞動后的人群以及皮膚暗沉者。

一般人群:

檸檬和蜂蜜泡水味道酸甜,口感獨特,喜歡檸檬和蜂蜜泡水的人群都是可以飲用的。

消化不良的人群:

檸檬能夠促進胃液分泌,蜂蜜有一定潤腸的功效,適量飲用檸檬和蜂蜜泡水可促進消化、改善便秘。

體力勞動后的人群:

檸檬和蜂蜜泡水含有豐富的糖分,以及維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,體力勞動后的人群飲用能夠快速補充能量、緩解疲憊。

皮膚暗沉者:

檸檬中含有豐富的維生素C,有助于修復(fù)肌膚損傷、防止黑色素沉積,因此檸檬和蜂蜜泡水適合皮膚暗沉者飲用。

禁忌人群

糖尿病患者禁止飲用蜂蜜檸檬和蜂蜜泡水。

原因:

糖尿病患者不能飲用檸檬和蜂蜜泡水,因為蜂蜜的升血糖作用特別明顯,飲用后會導(dǎo)致血糖迅速升高。

用量

每100ml水沖調(diào)10g蜂蜜和2片檸檬,但并不絕對,可根據(jù)個人喜好,適當調(diào)整。

不宜同用

檸檬和蜂蜜泡水是可以和大多數(shù)食物一起飲用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

取10g蜂蜜和2片檸檬放入杯中,再加入適量溫水,攪拌均勻,蜂蜜完全融化后即可飲用。

溫馨提示

檸檬和蜂蜜泡水含糖量較高,有增加胃酸分泌的作用,有些人空腹服用檸檬和蜂蜜泡水后會出現(xiàn)胃酸過多、反酸的情況,因此,建議大家餐后飲用檸檬和蜂蜜泡水。

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