懷孕期間不能吃哪些食物？懷孕期間飲食注意事項
懷孕的女性應限制攝入過于油膩的食物，特別是油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
1、如果懷孕的女性的飲食過于油膩，特別是過量進食一些油炸食品，則可能導致體重增長過快，甚至造成妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂癥等孕期并發(fā)癥。
2、很多的腌制、熏醬、燒烤過的食品，在烹飪過程中可能產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，從而影響母體和胎兒的健康。
3、如果懷孕的女性飲酒，可能會干擾胎兒的正常發(fā)育，還可能出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)和胎兒畸形等。
4、如果懷孕的女性飲用濃茶、咖啡，其中的咖啡因可能會影響懷孕的女性和胎兒的睡眠模式。濃茶中除含有咖啡因外，還含有大量鞣酸，它會妨礙腸黏膜對營養(yǎng)元素的吸收，大大減低膳食中鐵的吸收率，導致貧血的發(fā)生。
孕期的營養(yǎng)狀況不僅關系到懷孕的女性自身健康，而且還會影響胎兒的生長發(fā)育。因此，懷孕的女性的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，通常應根據(jù)自身需要，適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
菠菜、油菜、卷心菜、大白菜、西蘭花、鮮香菇、絲瓜
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物
油條、油面筋、油餅、方便面
更多建議
懷孕的女性除飲食調(diào)理外，還應注意生活管理，具體如下：
1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。
2、每天應該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。
3、懷孕期間女性身體代謝會非常快，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內(nèi)衣褲。
4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。
5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、遵照醫(yī)囑到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，及時確認胎兒的發(fā)育情況。
