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高血壓患者能吃雞蛋嗎?雞蛋的營養成份有哪些?

高血壓患者能適量吃雞蛋,在補充人體所需營養成分的同時,還能幫助保護血管,降低高血壓所帶來的風險。

雞蛋中含有蛋白質、磷、硒、碘、維生素A、葉酸等,這些營養成分都是人體必不可少的,具有十分重要的作用,如參與機體代謝、修復組織、維護神經系統功能等。因此,對于高血壓患者來說,適量食用一些雞蛋,可幫助補充人體每日所需的營養成分、增強機體抵抗力,并且一般不會引發血壓波動。

需要注意的是,雞蛋中的膽固醇含量較高(特別是蛋黃),如果高血壓患者食用過多,不僅會增加胃腸道的消化負擔,還可能增加發生動脈硬化的風險。此外,高血壓患者應盡量選擇煮、蒸等方式進行烹制,避免油煎、油炸,避免加入一些刺激性調料。

雞蛋營養成分(每100g含量)

131.5(毫克)

蛋白質

13.1(克)

膽固醇

648(毫克)

維生素A

255(微克)

視黃醇

216(微克)

葉酸

113.3(微克)

13.96(微克)

130(毫克)

22.5(微克)

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物,還應做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

高血壓患者不能只關注飲食,需要在平衡膳食的基礎上,從多個方面進行綜合干預:

1、養成合理作息時間,保證充足的睡眠,避免過度勞累。

2、保持健康體重,肥胖者可適當減肥。

3、適當進行體育鍛煉,可通過慢跑、游泳、散步等方式活動,以促進人體血液循環,加強關節四肢的鍛煉,增強食欲。

4、保持輕松、愉快、平和的心態,避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。

5、養成每日監測血壓的習慣,如果血壓長期不穩定,患者應該及時到醫院心血管內科就診,在醫生指導下調整降壓藥。

藥品資訊

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    2025-04-08

    婦炎康丸對于婦科炎癥有一定的緩解作用。它主要用于治療婦科炎癥引起的白帶異常、小腹疼痛等癥狀。婦炎康丸含有多種中草藥成分,能夠清熱解毒、活血化瘀,從而改善炎癥狀況。婦科炎癥的成因復雜,可能與個人衛生習慣

  • (胃痛寧片)

    2025-04-08

    胃痛寧片可能對緩解胃部不適有一定效果,但并非所有胃痛都適用。胃痛寧片通常用于治療因飲食不當、情緒波動等引起的胃部不適。它通過調整胃腸道功能,緩解胃部痙攣,減輕疼痛。然而,胃痛的原因多樣,包括胃潰瘍、胃

  • 香藥胃安片對于緩解胃部不適有一定的效果。它含有多種中草藥成分,能夠調和胃氣,緩解胃部疼痛和不適。在日常生活中,胃部不適可能是由于飲食不當、生活不規律或者精神壓力過大引起的。輕微的胃部不適可以通過調整飲

  • 消腫痔瘡膠囊

    2025-04-08

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    2025-04-08

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  • 消風止痛寧膠囊對緩解風濕性關節炎引起的疼痛有一定的效果。這種膠囊含有多種中草藥成分,能夠活血化瘀、消腫止痛,適用于風濕性關節炎、類風濕性關節炎等引起的關節疼痛和腫脹。風濕性關節炎是一種常見的慢性炎癥性

  • 復肝寧膠囊

    2025-04-08

    復肝寧膠囊對于肝病患者來說,可以在一定程度上輔助改善肝功能。它含有多種中草藥成分,通過調和臟腑、清熱解毒的作用,幫助緩解肝病癥狀。在分析復肝寧膠囊的作用時,我們可以看到,它主要通過促進肝臟代謝和解毒功

  • 石龍清血顆粒

    2025-04-08

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  • 珍杉理胃片

    2025-04-08

    珍杉理胃片可能對胃部不適有一定的緩解作用,但并非所有胃部問題都適用。胃部不適的原因多樣,包括飲食不當、壓力過大、胃酸過多等,而珍杉理胃片主要針對胃部不適癥狀進行調理。對于輕微的胃部不適,如偶爾的消化不

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    舒筋風濕酒可能對緩解風濕癥狀有一定幫助,但效果因人而異。風濕病是一種慢性疾病,可能涉及關節炎癥、肌肉疼痛等癥狀。舒筋風濕酒作為一種傳統療法,其成分可能對部分患者的癥狀有所緩解。然而,風濕病的治療需要綜

  • 克癢敏醑

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    克癢敏醑對于緩解皮膚瘙癢癥狀具有一定的效果。它通過減輕皮膚炎癥和降低瘙癢感來發揮作用。皮膚瘙癢可能由多種原因引起,包括干燥、過敏反應、皮膚病等??税W敏醑通過其成分作用于皮膚表面,減少炎癥反應,從而減輕

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    血美安片可能對部分人群有效,但并非所有患者都適用。血美安片是一種常用于改善血液微循環的藥物,其主要成分為丹參、三七等中草藥提取物。這些成分在傳統醫學中被認為具有活血化瘀、改善微循環的作用。然而,血美安

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