糖尿病能吃橙子嗎？糖尿病患者能適量吃一些橙子
糖尿病患者能適量吃一些橙子。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素食物。而橙子屬于低升糖指數的食物，脂肪、鈉的含量較低，患者適量進食一般對其血糖水平影響不大。另外，橙子所含的能量適中，含有較為豐富的維生素C、胡蘿卜素等，可以給機體提供能量和營養，有利于人體健康。所以，糖尿病患者能吃橙子。
但是橙子的碳水化合物含量較高，食用過多可能會不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據自身的血糖水平來決定進食時間及攝入量。比如，一個血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一個橙子。
橙子營養成分（每100g含量）
升糖指數
43
低
碳水
11.1(克)
中
能量
48(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
鈉
1.2(毫克)
低
維生素C
33(毫克)
高
胡蘿卜素
160(微克)
中
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品
鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，還應限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類腌制食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時，還應養成良好的飲食習慣和生活習慣，并遵醫囑進行規范的治療、定期復查，以利于血糖的控制。具體措施有：
1、保證三餐規律，進餐時細嚼慢咽，避免不規律進食、暴飲暴食。
2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。
3、烹調時注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式制作食物。
4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運動，以利于保持健康體重，避免過度肥胖。
5、保證作息規律，做到早睡早起，避免熬夜。
6、患者應在醫生指導下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時遵醫囑定期復查，以了解糖尿病的發展情況。
7、注意血糖監測，定期進行血糖檢查，有助于醫生了解血糖的控制情況，并及時調整治療方案。
