更年期可以吃b12嗎 更年期適量服些B2好
維生素B2.核黃素,又稱(chēng)核黃素,是維持正常新陳代謝所必需的水溶性B族維生素之一。據(jù)研究,人體對(duì)維生素的研究B儲(chǔ)存能力有限,多余的是通過(guò)尿液排出體外,所以要注意攝入和補(bǔ)充,以免造成缺乏。B缺乏時(shí)的明顯癥狀是口角炎、唇炎、舌炎等。不久前,國(guó)外報(bào)道維生素B缺乏也會(huì)影響夫妻之間的性和諧。尤其對(duì)更年期婦女的影響不容忽視。這是因?yàn)楫?dāng)維生素缺乏時(shí),也會(huì)影響人體腔粘膜細(xì)胞紊亂,使粘膜變薄,血管脆性增加,甚至脆性裂紋,對(duì)中老年婦女的生殖器官造成更明顯的損害。因?yàn)殛幍辣诟稍铮衬こ溲越粫r(shí)疼痛。為此,老年婦女應(yīng)注意從日常飲食中多攝入維生素B2。它含有更多的動(dòng)物性食物內(nèi)臟和雞蛋;植物性食物是紫菜和芹菜。對(duì)于中老年婦女,可以直接考慮服用適量的維生素B2片來(lái)維持體內(nèi)平衡。按常規(guī)劑量服用,一般不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。需要注意的是,這種藥片遇光,熱易分解,所以要注意保存。這種藥不宜空腹服用,可在進(jìn)餐時(shí)或飯后服用,吸收較好。服藥后尿液呈黃綠色,不必驚慌,是正常現(xiàn)象。