高中生失眠可以吃安眠藥嗎？高中生如何調(diào)理緩解失眠？
現(xiàn)在的高中生學(xué)習(xí)壓力大，父母壓力大，導(dǎo)致很多高中生失眠。晚上睡不好，白天怎么會有精力好好學(xué)習(xí)，久而久之成績就會下降。那么，高中生失眠怎么辦？
一、作息要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合
考試前沖刺很重要，但別忘了合理休息。考試前是一個加強和提高的階段，我們需要投入大量的時間。因此，這也是考生最累的時刻。我們必須合理規(guī)劃時間，制定日常學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)會勞逸結(jié)合。當你感到疲倦時，你可以和同學(xué)聊天，或者去操場做一些運動。這些是緩解壓力最有效的方法。也是治療高中生夜間失眠的方法之一。
二、有針對性的復(fù)習(xí)，培養(yǎng)自信心
考試前，我們必須合理規(guī)劃時間，找出自己的薄弱科目，進行有針對性的復(fù)習(xí)，掌握復(fù)習(xí)進度，對考試內(nèi)容有一個一般的框架，結(jié)合多年的復(fù)習(xí)重點，加強知識，注意合理安排時間。許多考生之所以焦慮，是因為他們對自己沒有充分的把握，缺乏自信，一定要時刻告訴自己，"我已經(jīng)盡力了，我不后悔"。這樣可以有效緩解你的焦慮。
溫馨提示:綜上所述，高中生在學(xué)習(xí)與生活中都要合理的規(guī)劃自己的時間，可以自己制定一個表格，什么時間該干什么事，學(xué)習(xí)的時候認真的學(xué)習(xí)，玩的時候也要玩的盡興，要學(xué)會勞逸結(jié)合。這樣就可以有效的治療失眠。
