失眠患者該如何自我調(diào)理？失眠的藥膳療法會(huì)有哪些呢？
失眠，當(dāng)這種疾病發(fā)展到一定程度時(shí)，也會(huì)反過(guò)來(lái)影響其內(nèi)臟的操作和功能。長(zhǎng)期失眠的朋友白天不會(huì)提高精神，甚至記憶能力也會(huì)下降。那么，治療失眠的最好方法是什么呢？
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱、心悸失眠、病后體弱等。
蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合味甘、微苦、平、入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克，加水煮湯。
燉豬心的柏子仁
功效：養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸、心悸、失眠、腸燥便秘等。
柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗；豬心味甘、咸、平，入心經(jīng)，補(bǔ)血養(yǎng)心。用適量的柏子仁放入豬心中，加水燉熟。
合歡花蒸豬肝
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。
適應(yīng)癥：失眠、脅痛等。
合歡花味甘平，入心、肝脾經(jīng)，能舒郁、理氣、安神、活絡(luò):豬肝味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目。每次用合歡花(干品)10克，加少許水，浸泡4~6小時(shí)，豬肝切片100~150克，放在同一個(gè)盤(pán)子里，加少許鹽調(diào)味，隔水蒸熟，吃豬肝。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾胃。
適應(yīng)癥：歇斯底里、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草味甘、平，進(jìn)入脾、肺經(jīng)絡(luò)，能緩解、潤(rùn)肺、解毒：小麥味甘、涼、心、脾、腎經(jīng)絡(luò)，能滋養(yǎng)心、腎、熱、解渴：紅棗味甘、溫、脾、胃經(jīng)絡(luò)，能滋養(yǎng)脾、胃、氣、調(diào)和衛(wèi)生。[2]每次使用甘草10克，小麥30克，紅棗5克，兩碗水，煎至一碗，去渣湯。
在今天的文章中，我們?cè)敿?xì)介紹了一些治療失眠的藥物飲食。這些藥物飲食的治療方法，有些也有利于患者長(zhǎng)期失眠引起的神經(jīng)衰弱，有時(shí)藥物飲食也可以幫助患者在睡眠時(shí)保持平靜。
