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骨折疏松吃什么藥最好?骨質(zhì)疏松吃什么食物有助恢復(fù)?

骨折疏松癥是中老年人常見的疾病,也是一種容易患的疾病。骨折疏松癥與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。一般來說,喜歡吃鹽、喝濃茶和咖啡、吃糖的人患骨折疏松癥的會(huì)更高。面對(duì)骨折疏松癥患者,除了禁止吃這些食物外,他們通常還可以多吃富含鈣的食物,這將對(duì)骨折疏松癥有很好的療效。

骨質(zhì)疏松癥吃什么好?

1.骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)加強(qiáng)鈣的攝入

鈣補(bǔ)充劑是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的途徑。骨質(zhì)疏松癥患者在日常生活中應(yīng)多吃牛奶、羊奶、豆類、芝麻等鈣含量高的食物。當(dāng)然,鈣越多越好。他們必須控制鈣的量。

2.骨質(zhì)疏松癥患者加強(qiáng)維生素D的攝入,可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用。日常食物中富含維生素D的食物主要有海魚、瘦肉等。中老年人應(yīng)多吃這種食物,以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。此外,多曬太陽也有助于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。

3.骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素K。也許很多人不知道補(bǔ)充維生素K對(duì)治療骨質(zhì)疏松癥有一定的作用。菠菜、卷心菜、萵苣、薺菜等綠葉蔬菜富含維生素K。

4.骨質(zhì)疏松癥患者需要加強(qiáng)磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的攝入

骨質(zhì)疏松癥的中老年人應(yīng)確保每天從食物中攝入適量的磷。為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,中老年人還應(yīng)補(bǔ)充鋅等元素

以下是幾種適合骨質(zhì)疏松癥患者的食物

1、動(dòng)物骨,通常多喝骨湯可以補(bǔ)充豐富的鈣。

2.海帶和蝦皮富含礦物質(zhì),而蝦皮營養(yǎng)豐富,有助于補(bǔ)充更多鈣。

3.鮭魚、鮭魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣和維生素,有助于鈣的吸收D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。

4.堅(jiān)果和種子、堅(jiān)果和種子對(duì)骨骼健康有益。核桃和亞麻仁富含OMEGA-花生和杏仁都含有鉀,可以防止鈣從尿液中流失。

5、奶制品,牛奶、羊奶一直是人們用來預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥的佳品。

方法/步驟2

骨質(zhì)疏松癥患者在日常飲食中應(yīng)注意什么?

1.不要吃太咸。吃太多鹽也會(huì)增加鈣的流失,加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀。

2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

3.注意適量攝入蛋白質(zhì),但不要過多。過量攝入蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致鈣流失。

四、不宜喝咖啡。

5.不要長時(shí)間喝濃茶。茶葉能明顯抑制消化道鈣的吸收,促進(jìn)尿鈣的排泄,導(dǎo)致骨鈣流失,長期誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

6、不應(yīng)使用各種利尿劑、抗癲癇藥物、甲狀腺旁素、可松等藥物。這些藥物可以直接或間接地影響維生素D的激活,加速鈣和鹽的排泄,鈣和鹽在骨骼中的沉淀。因此,骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如果需要使用其他疾病,也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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