房事養生法是探討有關性生活的衛生之道，即運用各種養生療法和諧夫妻生活，調節房事活動，以達到強壯復健，祛病延年目的的一種自我保健方法，屬中國古代房中醫學范疇。下面為大家介紹古人性愛流行的房事養生法：

1.以靜為強，心毋怵蕩

性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準備”階段。

2.先戲而樂，神合意感

古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3.先腎后心，弗欲強之

任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據心理沖動來實施，這就叫先腎后心。

4.五欲達交，三五至合

這說明性前戲要求男女達到最佳狀態，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一種適合性愛的狀態。對男性來說，就是陰莖充分勃起，陰莖粗大發熱，勃起堅硬持久。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤，眼瞼濕潤、含情脈脈，低頭不語、鼻部微汗，依偎男性、軀體依人，陰戶開辟、陰液浸溢。“五欲”即男方激發女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

5.徐徐遲久，以和為貴

從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質性愛的理想狀態和要求。

6.乃觀八動，審察五音

古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足。達到性高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。

7.講求法式，療病益身

古代房中術包括許多性愛姿勢，據說能治療某些疾病。但我覺得更應該將之視為一種藝術。

8.弱入強出，行氣補腦

性愛后，男性應該在生殖器還呈硬態時拔出，不能全部疲軟出。這是古人講究性養生的主要內容。