打哈欠腹式呼吸法一般需要通過順式呼吸或者是逆式呼吸等待改善，能夠幫助緩解。

打哈欠復式呼吸法需要先采取舒適的坐姿或者是臥姿，讓身體完全的保持松弛的狀態，然后再深吸一口氣，把腹部鼓起來之后再吐出來。逆式呼吸主要是先憋氣，然后再呼出來。通過這種方法能夠達到鍛煉呼吸功能的效果，也有助于改善肺部功能。

日常生活當中需要養成良好的作息習慣以及睡眠習慣，要盡量避免吃一些辛辣和刺激性比較強的食物，比如辣椒或者麻辣燙等。