1

孕婦能吃嗎

能吃。
但一次不能吃太多，奶酪可以幫助孕期補鈣。

2

功效和作用

1、奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。
2、奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。
3、奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
4、人們在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發(fā)生的作用。

3

營養(yǎng)價值

奶酪所含的乳酸菌對于維持人體腸道平衡非常有功效，能夠預(yù)防和治療便秘以及腹瀉。

4

上火嗎

如果是比較咸的（多數(shù)）會含鈉高
需要多喝水
如果吃多了水喝的少就會造成“上火”的現(xiàn)象

5

副作用

無副作用

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

食用奶酪方法很多，可以泡在奶茶中品嘗，又可以當(dāng)做干糧食用。
奶酪適宜于葡萄酒、堅果或蜜瓜、葡萄等水果搭配食用。
奶酪熱量較高，多吃不利于身材的維持。
吃奶酪前后一個小時左右不要進食水果。

8

禁忌人群

吃多了不容易消化，不適合腸胃不好的人。老人最好還是不要吃，奶酪對于老年的消化系統(tǒng)不利。

9

適宜人群

一般人群

10

保存方法

一般來說，硬質(zhì)奶酪的保存期限較長，所以軟質(zhì)奶酪（新鮮乳酪、白霉奶酪）在購買之后應(yīng)該盡快食用。由于奶酪是不斷地在持續(xù)熟成，必須謹(jǐn)慎地儲存，硬質(zhì)奶酪可以放置約幾個月，但是軟質(zhì)奶酪在開始食用后，只能保存1到3個星期。

11

挑選技巧

1、新鮮乳酪：剛生產(chǎn)的新鮮乳酪品質(zhì)較佳，尤其是顏色呈白色者更好，變黃則表示其不新鮮。
2、白霉奶酪：緊密的包裝、白霉分布均勻為良品，用手輕壓奶酪可感受到柔軟彈力者，表示成熟度已足夠。
3、藍(lán)紋奶酪：切開奶酪看切面，見青霉分布均勻，并與白色呈明顯對比者佳。
4、洗浸奶酪：確定奶酪的柔軟度是很重要的，這也是選購洗浸奶酪的要訣，還須注意洗浸奶酪外圍是否已經(jīng)變硬，如變硬則表示奶酪已干燥，影響到品質(zhì)的好壞。
5、山羊奶酪：山羊奶酪容易干燥，因此選擇奶酪質(zhì)地較濕潤者為佳。 半硬和硬質(zhì)奶酪：最好選擇切口顏色均勻、色澤清晰者為佳。

12

制作技巧

不論是作為點心、食譜的材料，還是餡料，奶酪都能夠扮演恰如其分的角色。
奶酪可以放在火鍋里做底料，做成奶酪火鍋。