1、不宜吃的食物

1、額頭油脂分泌旺盛的人不宜吃油膩的食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等；?

2、注意控制含糖食品的攝入；?

3、辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等也要 嚴(yán)格控制。

2、宜多吃的食物

1、多吃富含維生素的食物，如富含維生素B2的食物（動物肝臟、豆?jié){、干酵母等），能夠調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，減少額頭油脂；

2 、富含維生素C的食物（綠色蔬菜、西紅柿、橘子、酸棗、山楂等）有潤滑肌膚的作用；

3、 富含維生素E的食物（卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等）具有促進血液循環(huán)的 作用，可調(diào)節(jié)激素的正常分泌，減少額頭油脂的分泌。

3、控制額頭出油的小竅門

1、將爽膚水提前放在冰箱里冷藏，油性肌膚的人早晨出門前，用冷藏的爽膚水敷額頭3分鐘，令額頭及其周圍的溫度下降，出油的現(xiàn)象就會被明顯抑制。

?2、池傲天出門時隨身帶吸油面紙，但額頭上泛油是，先用吸油面紙吸去多于的油脂，然后再補妝。

4、敷燕麥牛奶面膜

煮熟的燕麥粥加鮮牛奶，混合攪拌成糊狀，涂抹在臉上15分鐘，然后用溫水吸去，再用冷水沖洗干凈即可。能夠有效的控制額頭皮脂腺的油脂分泌。

5、葡萄柚芹去油潔面水

做法：用葡萄柚半個，芹菜1根，洗凈后將葡萄柚去皮、去子，留取果肉，和芹菜一起打碎榨取汁液。?

用法：使用時先用溫水濕潤額頭及面部，再將榨取的汁液均勻的噴灑在臉上，用手指輕輕打圈按摩，約3分鐘后用溫水洗凈即可。?

功效：芹菜富含蛋白質(zhì)和多種維生素，有很好的去油除痘的功效，此款潔面水不僅能夠為肌膚補充水分，還能控制額頭油脂分泌。