1、冰敷、加壓包扎
肩膀韌帶拉傷后早期，應(yīng)該按照閉合性軟組織損傷進行處理，予以冰敷、加壓包扎等方式，盡量減少局部充血、水腫的情況。
2、局部按摩
肩膀韌帶拉傷后不可立即進行按摩，否則可加重拉傷部位水腫、疼痛。一般在48-72小時后，拉傷部位微血管停止出血后，可用取痛點及鄰近穴位，以手指點穴按摩來通絡(luò)止痛，促進拉傷部位早期康復(fù)。
3、局部熱敷
肩膀韌帶拉傷24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
4、適度活動
肩膀韌帶拉傷1-2天后，在肩部沒有明顯疼痛感覺的前提下進行早期活動，可適當活動肩膀、手臂，使手上的肌肉得到適量的牽張。以免受傷肌肉瘢痕粘連或者痙攣，導(dǎo)致日后肌肉被動伸展不足。
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