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五大穴位,快速消除手腕疼痛

作者:tangqiong 時間:2016-08-12 15:26:10關鍵詞:手腕我要分享



手腕關節特別的靈活,在日常生活中用到手腕的頻率也很高,一天工作下來可能手腕會疼,忙完了家務后手腕可可能會疼。手腕這么容易產生痛感,那怎么消除疼痛比較快呢?

1、刺激大陵穴

刺激大陵穴

位置:大陵穴位于手腕掌橫紋的正中。

按摩手法:用對側拇指按壓大陵穴,也是按一會兒,休息一會,經常喝陽池穴配合使用。

2、按壓陽池穴

位置:陽池穴在手背一側,手腕背部橫紋正中略偏小指一側有一個凹陷處即為陽池穴。

按摩手法:將對側的拇指放在陽池穴上,其余的四肢握住手腕,按壓4秒,休息4秒,如此反復多次。按壓完后,用對側的手拿捏手臂的肌肉,從上到下,重復5次。

3、按壓陽溪穴

位置:陽溪穴位于手背上,當拇指翹起時候,靠近的地方會出現一個凹陷,這就是陽溪穴所在的位置。

按摩手法:這個穴位是一個凹陷,可以用對側的拇指按住這個穴位,然后前后活動患側手腕,在活動手腕的同時也就刺激了這個穴位。

4、按揉太淵穴

位置:在腕部掌橫紋橈側,橈動脈波動處。

按摩手法:按揉太淵穴可以緩解腕臂疼痛,方法是用對側手拇指與其余四指按住患側太淵穴,按壓時心中默數5下,連作5次。力度適中,有酸脹感為佳。

5、按揉手三里

位置:手三里穴位于前臂,手肘彎曲處向前3指幅,在陽溪與曲池連線上,用手按就痛之處。

按摩手法:用雙手手指指腹端按壓手三里穴。要是自我按摩時,可以用雙手食指互按對側穴位。每次2分鐘左右,每日2次,力度適中。

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