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下奶食譜,新手媽媽們必看

作者:tangqiong 時間:2016-08-18 12:03:15關鍵詞:下奶食譜我要分享



母乳喂養寶寶對寶寶的好處多,所以在哺乳期新手媽媽們要補充足夠的營養,就怕母乳不夠會影響到寶寶的生長,想要乳汁多,那就必須氣血旺,不妨試試這些下奶食譜哦~

1、山甲燉雞湯

山甲燉雞湯

原料:老母雞1只,穿山甲(炮制)60克。

做法:母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內,入鍋,加水及調味料,燉至肉爛即可食用。

功效:穿山甲性味咸涼,通經下乳。雞肉營養豐富,性味甘溫平,既補氣,又補血。

2、豬蹄大豆湯

豬蹄大豆湯

原料:豬蹄兩只,大豆100克,鹽、味精適量。

做法:將豬蹄洗凈,剁塊,放入鍋內煮開。大豆洗凈,加水1000克,用小火煮2小時,放入豬蹄燒開,改用小火燉至豬腳熟爛,調味即可。

功效:健脾生乳、養血益體,對于母體恢復有極好的促進作用。

3、豆腐酒釀湯

豆腐酒釀湯

原料:豆腐200克,紅糖、酒釀各50克。

做法:將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內,煮約15分鐘即可使用,每日可服2次。

功效:養血活血,催乳發奶,清熱解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促進子宮的復舊,有利于產后惡露的排出。

4、鯽魚燉蛋

鯽魚燉蛋

原料:鯽魚兩條,雞蛋3枚,鹽、姜末。

做法:鯽魚去鱗去內臟洗凈。鍋內倒入清水,加入鯽魚、姜及鹽,煮20分鐘左右,打入雞蛋,調味即可。

功效:生精養血、補益臟腑、下乳催奶,既可增進乳汁分泌,又能促進母體恢復。

5、黑芝麻甜酒

黑芝麻甜酒

原料:黑芝麻15克,甜酒50克。

做法:將黑芝麻炒熟,研磨成細末。將甜酒放入鍋內,加入適量清水,并將黑芝麻放入拌勻,煮約15分鐘,即可食用。

功效:養肝補血、催乳下奶。

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