1、如何緩解

1、分餐多吃，多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物，早上起來吃點餅干或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助。但是兩餐之間間隔太長，而每餐吃得太多也不好。

2、多吃一些清淡，易消化食品。辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的惡心，而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含復合碳水化合物的食物都很易于消化。

3、多吃姜。孕婦可以多吃一些姜片，或者喝一點姜茶有好處。

4、注意補充維生素B6。維生素B6能有助于減輕惡心。

5、.嘔吐比較嚴重，,建議盡早到醫院檢查，可以補點營養液等。

2、早孕反應什么時候結束

早孕反應一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。但每個人的情況都會有所不同，早孕反應時間長短與個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才結束。

3、早孕反應持續多久

早孕反應時間通常持續到懷孕3個月，但每個人的情況都會有所不同，早孕反應的時間是會根據個人體內激素水平決定的。有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。少數早孕反應嚴重，持續惡心、嘔吐頻繁，不能進食，嚴重時可引起身體失水和代謝障礙，這種情況可以考慮到醫院進行診治。

4、注意事項

一般情況下，懷孕40天左右可出現早孕反應，如晨起惡心嘔吐，食欲不振，困乏，尿頻等臨床表現。早孕反應因人而宜，有的反應輕，有的反應重，一般在懷孕3個后癥狀會減輕或消失。部分延續到4-5個月才消失，建議孕婦嚴密觀察，如果反應較為劇烈，及時到醫院檢查確診對癥治療。